2026年6月18日，广东技术师范大学教育科学学院“青马工程”培训班系列讲座第二期顺利举行。本次讲座联合基础教育学院开展，由基础教育学院国奖获得者余冰雁主讲，李一鸣老师莅临现场指导，全体青马工程学员到场参与学习。

基础教育学院余冰雁围绕讲座主题“破局内耗，躬身前行——普通人的大学逆袭成长之路”展开交流。她结合自身大一陷入精神内耗的亲身经历，提出国奖成就源于踏实坚持，并非专属天赋型学生。依次讲解闭环学习模式、树形框架笔记、分阶段备考规划、文件时间管理方法，同时介绍高含金量竞赛选择方式、社团实践取舍原则等内容。在心态层面，她劝导大家放下完美主义，停止盲目和他人攀比，主动把握机遇，提前规划考研、考公、就业等未来方向，拒绝虚度光阴，以脚踏实地的行动实现个人成长逆袭。

随后，李一鸣老师作指导发言。她谈及大学生普遍存在迷茫焦虑问题，提前规划是走出内耗的关键。同学们应当认清自身定位，尽早确立发展目标，利用大学试错机会沉淀能力，拒绝临时应付，主动为未来发展铺路，在青年阶段锤炼本领，树立长远意识。

此次讲座内容贴合学员现实困境，方法务实可落地，兼具思想引导与实践参考价值，令在场青马学员深受触动。后续，学院将持续推进“青马工程”系列培训，聚焦学生思想建设、学业规划、能力提升等全方位成长难题，助力青马学员补齐综合素养短板，锤炼进取心态，为学员成长发展赋能助力。

（通讯员：唐晓艳 审核： 李一鸣）